Учёные обнаружили опасное состояние, которое долгое время может оставаться незаметным, но при этом значительно повышает риск преждевременной смерти. Речь идёт о сочетании абдоминального (висцерального) ожирения и сниженной мышечной массы — так называемом саркопеническом ожирении.
Согласно исследованию международной группы специалистов, люди с этой «двойной» проблемой имеют на 83% более высокий риск смерти по сравнению с теми, у кого нет ни одного из этих факторов. Работа была опубликована в научном журнале Aging Clinical and Experimental Research.
В исследовании использовались данные более чем 5400 человек старше 50 лет, за которыми наблюдали на протяжении 12 лет в рамках проекта ELSA. Выяснилось, что именно сочетание двух факторов — жира в области живота и дефицита мышечной массы — представляет наибольшую угрозу для здоровья.
Это состояние часто остаётся незамеченным, но связано с серьёзными последствиями: ухудшением качества жизни, потерей самостоятельности, повышенным риском падений и развитием хронических заболеваний.
Особую тревогу вызывает механизм воздействия. Избыточный жир провоцирует воспалительные процессы и ускоряет разрушение мышечной ткани. Более того, жировые клетки могут буквально проникать в мышцы, снижая их функциональность.
Интересно, что по отдельности эти факторы не всегда столь опасны. Например, у людей с низкой мышечной массой, но без абдоминального ожирения, риск смерти может быть даже ниже среднего. Аналогично, наличие лишнего жира при сохранённой мышечной массе не демонстрирует значительного увеличения риска. Ключевую роль играет именно их сочетание.
Обычно диагностика требует сложных и дорогостоящих методов — таких как МРТ или компьютерная томография. Однако учёные предложили более простой способ выявления проблемы: измерение окружности талии и расчёт мышечной массы по базовым параметрам (возраст, пол, рост и вес).
Критическими показателями считаются: более 102 см в талии у мужчин и более 88 см у женщин, а также низкий индекс скелетной мышечной массы.
Эти доступные методы позволяют выявить опасное состояние на ранней стадии и вовремя принять меры — скорректировать питание и увеличить физическую активность.
Исследователи подчёркивают: именно «незаметные» комбинации факторов могут представлять наибольшую угрозу, поэтому важно смотреть на здоровье комплексно, а не по отдельным показателям.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина рассказала о том, что к 50 годам интенсивность метаболических процессов снижается на 50% от того, что было в 25 лет, поэтому нужно либо двигаться в два раза больше, либо есть в два раза меньше.
36 Страсть Прилучного, слезы Гагариной: Красная дорожка и триумфаторы российской кинопремии «Ника»
