Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал главные правила, которые нужно соблюдать, чтобы жить долго.
«Чтобы долго жить, вам нужно ограничивать калории, без цифр, — цитирует медика Lenta.ru. — Надо вставать из-за стола чуть голодным».
Он также призвал россиян больше двигаться и постоянно искать активность. По словам Мясникова, в сутки нужно гулять минимум один час, при этом количество шагов, пояснил он, не имеет большого значения.
Кроме того, врач рекомендует читать или слушать книги каждый день, чтобы развивать свой мозг.
«И иметь близкого человека, которого ты можешь обнять, которому ты можешь пожаловаться или выслушать его жалобы», — резюмировал врач.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее доктор Мясников назвал главный секрет долголетия.
