Морская капуста, бананы, горький шоколад являются продуктами-антидепрессантами. Как рассказали РИА Новости в Роспотребнадзоре во Всемирный день здорового питания, продуктом-антидепрессантом можно назвать и мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина, то есть «гормона счастья».
Кроме того, мясо повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.
«К продуктам-антидепрессантам относятся бананы. Аминокислота триптофан, которую содержит этот фрукт, усваивается организмом, где он превращается в „гормон счастья“ — серотонин. В бананах также много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия», — пояснили в пресс-службе.
Также к таким продуктам относится горький шоколад.
«Морская капуста — функцию регуляции уровня гормона адреналин, необходимого для хорошего настроения и самочувствия, несут надпочечники, а для их полноценной работы необходимы витамины группы B. В морской капусте очень высока их концентрация, поэтому ее можно использовать для улучшения настроения», — уточнили в Роспотребнадзоре.
Напомним, ранее ученые озвучили природный способ остановить порчу продуктов.
