О том, как после череды праздничных застолий сбросить вес, aif.ru рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова.
По ее словам, чем раньше вернуться к обычному режиму питания, тем проще будет вернуть изначальный вес.
«Еда — это не единственный источник удовольствия, лучше получить удовольствие от общения с близкими людьми, сходить на каток или попробовать что-то новое для себя. Новый год — это время для изменений», — отметила Кованова.
Если все-таки удержаться от вкусных угощений не получилось, а вернуться к прежнему весу нужно как можно скорее, стоит сначала устранить отеки.
«Вода уходит из организма, как правило, за 2−3 дня при возвращении к нормальному режиму», — сказала диетолог.
Она также добавила, что один день переедания в период праздников потребует три дня интенсивных отработок, а несколько дней калорийных ужинов приведут к необходимости бороться с весом как минимум неделю.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал, сколько можно выпить на Новый год без вреда для здоровья.
