Фото: ru.freepik
тестовый баннер под заглавное изображение
Старение населения во всём мире превращает сохранение когнитивного здоровья в одну из главных задач медицины. Снижение памяти и исполнительных функций угрожает независимости миллионов. При этом одним из немногих управляемых факторов риска учёные давно называют недостаток физической активности. Многочисленные исследования подтверждают, что люди, ведущие активный образ жизни, дольше сохраняют ясность ума, но биологические механизмы этой защиты долгое время оставались загадкой. Новое масштабное исследование даёт на неё убедительный ответ: физические движения напрямую связаны с сохранением структурной целостности мозга, что и обеспечивает преимущества для памяти.
Чтобы избежать неточностей, связанных с субъективными опросами, команда исследователей под руководством Сяоминь Ву и Вэньчжэ Ян из Тяньцзиньского медицинского университета использовала уникальный ресурс — объективные данные британского Биобанка. В финальный анализ вошли 19 721 участник в возрасте от 45 до 82 лет, которые носили на запястье акселерометры в течение семи дней. Эти устройства точно фиксировали интенсивность, частоту и продолжительность всех движений, исключая ошибки памяти или социально желательные ответы. Параллельно участники проходили тесты на память, а 14 718 из них — магнитно-резонансную томографию (МРТ) для оценки структуры мозга.
Анализ выявил убедительную картину: была обнаружена чёткая положительная связь между уровнем физической активности и результатами теста на запоминание чисел — классической задачи на рабочую память. Люди, которые больше двигались, могли запомнить и воспроизвести более длинные последовательности цифр. При этом связь с другими типами памяти (например, зрительной или проспективной) оказалась слабой или нестабильной, что указывает на специфичность эффекта. Кроме того, сканирование мозга показало прямую корреляцию между активностью и его физической структурой. У более подвижных людей был значительно больший общий объём мозга, большие объёмы серого и белого вещества, а также увеличенный гиппокамп — ключевая для памяти структура. Но, пожалуй, самым значимым открытием стало снижение объёма гиперинтенсивности белого вещества — тех самых ярких пятен на МРТ, которые указывают на повреждение мелких сосудов мозга и являются маркером сосудистого риска и будущего когнитивного спада.
Чтобы понять, как именно структура мозга опосредует связь между движением и памятью, учёные провели статистический анализ путей. Результаты оказались впечатляющими: такие структурные маркеры, как общий объём мозга, объём белого и серого вещества, объясняли значительную часть положительного влияния активности на память. Особенно важную роль играло именно снижение гиперинтенсивности белого вещества, на которое приходилось почти 30 процентов общего эффекта. Это означает, что физическая активность защищает память во многом именно за счёт поддержания здоровья мозговых сосудов, предотвращая их повреждение и связанную с этим атрофию проводящих путей. Любопытно, что увеличение объёма гиппокампа, хотя и было связано с активностью, не объясняло улучшений в тесте на запоминание чисел. Исследователи предположили, что эта конкретная задача в большей степени задействует лобно-теменные сети рабочей памяти, а не гиппокампальные цепи, отвечающие за эпизодическую память.
