Уменьшает вероятность развития гипертонии регулярное включение в рацион бобовых, выяснили зарубежные исследователи.
В ходе масштабного анализа более десяти работ, связанных с предотвращением рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, выяснилось, что наибольший защитный эффект для сердца и сосудов проявляется, если ежедневно съедать порядка 170 граммов бобовых и 60 — 80 граммов соевых продуктов, пишет РГ.
«У людей, которые чаще ели бобовые, риск повышения артериального давления был ниже на 16 процентов, а при регулярном потреблении сои — на 19», — отметили специалисты.
Бобовые, включая сою, названы «перспективными для снижения сердечно-сосудистых рисков благодаря своему уникальному питательному профилю».
Напомним, при повышенном артериальном давлении следует принимать препараты регулярно, а не при скачках.
