Уровень активности и режим сна в молодом возрасте могут предсказывать продолжительность жизни. В эксперименте исследователи круглосуточно отслеживали поведение 81 рыбы на протяжении всей жизни с помощью камер и алгоритмов машинного обучения.…
Записи с пометкой как “#Сон”
Бытует мнение, что многозадачность тренирует мозг, но, если при этом человек хронически не высыпается, пользы не будет. Высокий ритм жизни и информационные перегрузки — справиться с таким давлением под силу…
Сон — это фундамент нашей нервной системы. Без качественного отдыха мозг не восстанавливается, что ведет к тревожности и головным болям. Лекарства дают временный эффект, безусловно. Но навык засыпать нужно тренировать…
Стабильный режим, отказ от экранов перед сном, прохладная и темная комната — именно эти правила будут способствовать ежедневному крепкому и здоровому сну. Исследования показывают, что они улучшают состояние сна…
Регулярное воздействие солнечного света по утрам оказалось связано с более здоровым режимом сна и лучшим его качеством. Ученые изучали, как солнечный свет в разное время суток — утром, днем и вечером —…
Соблюдение планетарной диеты может быть связано с лучшим качеством и продолжительностью сна в пожилом возрасте. К такому выводу пришли китайские исследователи, проанализировавшие данные более чем 9 тысяч участников. Планетарная…
Как оказалось, постоянный сон на животе чреват неприятными последствиями. Такое положение может вызвать сдавление сосудов и напряжение шейных мышц, указал врач-невролог Владимир Мартынов. «Постоянный сон на животе может…