Здоровье и стройность — главные цели многих людей весной.
В интервью NEWS.ru врач-кардиолог Татьяна Маклакова заявила, что оптимальным выбором для их воплощения в жизнь станет средиземноморская диета. По словам специалиста, данный тип питания доказал свою эффективность и подходит практически всем.
«Я как врач против экстремальных диет, — подчеркнула она. — С точки зрения кардиологии и липидологии самый безопасный и научно-обоснованный вариант — это средиземноморский тип питания».
Преимущества такого рациона, пояснила Маклакова заключаются в его сбалансированности. Средиземноморская диета способствует постепенному снижению уровня «плохого» холестерина, борется с воспалениями в сосудах и обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что особенно важно в весенний период.
Альтернативный вариант для тех, кто стремится к более значительному снижению веса, добавила врач, это модифицированное интервальное голодание по схеме 16/8.
«Однако применять его следует исключительно после консультации с врачом, поскольку при некоторых заболеваниях желчного пузыря и сердечно-сосудистой системы такой режим питания может быть противопоказан», — резюмировала Маклакова.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», последние результаты крупного научного исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты может значительно снизить риск инсульта у женщин.
44 «Грешники», «Умираю, как хочу секса» и другие: Actor Awards 2026: Фильмы, победители и красная дорожка
