Приступ мигрени можно облегчить без лекарств — достаточно применить несколько простых приёмов, которые помогут снизить интенсивность боли.
Об этом в интервью NEWS.ru рассказала физиотерапевт Видновской клинической больницы Светлана Малиновская.
В частности, по её словам, снять боль во время приступа поможет самомассаж. Специалист рекомендует массировать шею, плечи и височные области головы.
«Это снимает напряжение, — пояснила специалист. — Избегайте яркого света, громких звуков и резких запахов — они могут усиливать боль. Лучше уйти в тёмную тихую комнату».
Физиотерапевт добавила, что
Уменьшить интенсивность боли, добавила физиотерапевт, также способны холодный компресс на лоб или шею либо 30 минутный сон.
Кроме того, людям, страдающим мигренью, Малиновская советует вести «дневник головной боли». С его помощью можно выявить индивидуальные факторы, провоцирующие приступы.
«Это важный шаг к более эффективному контролю состояния», — резюмировала врач.
Как ранее сообщала svpressa.ru/health/news/502146/ «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог Ольга Чистик рассказала о продуктах, которые способны спровоцировать мигрень.
