Контроль артериального давления — это основа для сохранения здоровья, особенно после 50 лет.
«Гипертония может длительное время никак не проявляться, но при этом методично разрушает сосуды и сердце. Поэтому лучшая стратегия — не просто реагировать на плохое самочувствие, а выстроить образ жизни так, чтобы минимизировать риски. Одной из главных опор в этом деле является питание. Существуют продукты, которые действуют как натуральные помощники. Свекла, богатая нитратами, расширяет сосуды и улучшает кровоток. Калий из листовой зелени или запеченного картофеля помогает почкам выводить лишний натрий. Овсянка содержит бета глюкан, который борется с плохим холестерином, не давая ему закупоривать артерии. Не стоит забывать и про несоленые орехи с семечками, а также про чечевицу. Она является настоящим кладезем растительного белка и магния для сердечной мышцы», — сообщил «Свободной Прессе» врач-терапевт Дмитрий Демидик.
Включать эти продукты в свой рацион желательно регулярно, отметил он, чтобы их положительный эффект был постоянным.
Ранее сообщалось, при каком давлении нужно немедленно вызывать скорую.
