Ученые выяснили, что регулярное употребление арахиса и других орехов может быть связано не только с более здоровым рационом, но и с лучшим сном.
К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Nutrients.
В пилотном исследовании и обзоре клинических данных они показали: в дни, когда в рационе присутствовали орехи, участники чаще отмечали более качественный сон и лучшее самочувствие после пробуждения, пишет Лента.ру.
Исследователи подчеркивают, что орехи не являются «средством от бессонницы», но могут стать простым и доступным элементом здорового образа жизни. Ученые напоминают, что не стоит забывать про аллергию на этот продукт.
Ранее в новостях сообщалось, что идеальное время для завтрака — с 7 до 9 утра. В это время желудок просыпается, активизируется выработка соляной кислоты, слизистая буквально «ждет» еду.
34 Де́ржитесь за руль, сидите спокойно, а затем чувствуете волнение: Международный автосалон в Индонезии 2026
