При повышенном давлении важно не совершать опасные для здоровья действия, особенно, в возрасте 50+.
«Например, это резкий подъем с кровати. Людям старшего возраста рекомендуется после пробуждения минуту посидеть на кровати. Причем из положения лежа не торопясь перейти в сидячее и только потом вставать и начинать заниматься своими делами. Вредной привычкой будет курение с утра на голодный желудок, а еще и с чашкой кофе. Для сосудов это настоящая бомба», — рассказала «Свободной Прессе» врач-кардиолог Поликлиника.ру Анастасия Яценко.
Если от кофе у вас повышается давление, то его нужно заменить на стакан воды, иногда на чай.
«Если все-таки хочется выпить кофе, то лучше это сделать не сразу после пробуждения и не на голодный желудок, а после плотного завтрака. Тогда чашка кофе, особенно если она с молоком, вряд ли доставит проблемы», — отметила кардиолог.
Еще, как это не парадоксально, опасной может быть интенсивная зарядка с утра.
«Не нужно после пробуждения начинать отжиматься или подтягиваться, и в целом делать какую-либо интенсивную кардионагрузку. Если вы хотите размяться с утра, то только в мягком, щадящем режиме, без силовых упражнений и нагрузки на сердце», — посоветовала врач.
Ранее сообщалось, при каком давлении нужно немедленно вызывать скорую.
40 Лучшие фото за апрель: Женский бодибилдинг, силиконовый робот, «Грязные деньги», Auto China, «Краса Донбасса»
